Cours de yoga pour adolescents

Séances de yoga 30 minutes

Le yoga pour adolescents

Le Viniyoga est un style de yoga qui s’adapte à toutes les personnes, dans une ambiance agréable et douce. Le yoga est bon pour la santé, le corps et la pensée. La pratique favorise à la fois le tonus musculaire et la flexibilité. Le yoga aide à vivre dans le moment présent et la bonne humeur.

L’art de s'écouter

Se centrer sur nos besoins
Se concentrer sur notre respiration
Diminuer l’anxiété

La confiance en soi

Vivre au moment présent
Se centrer sur notre pouvoir
Méditation pleine conscience

Le bien-être

Découvrir des moyens de concentration
Rester dans notre confiance
Méditation pleine conscience

La mise en forme

Pratiquer le yoga asana
Développer le tonus musculaire
Méditation du scan corporel
Relier les trois forces : Physique, émotionnelle et mental
Visualisation des 5 sens
Yoga posturo-respiratoire Dr. De Gasquet (les abdominaux autrement) Aller à https://youtu.be/BHtYWmLZb_w

Pour toutes informations supplémentaires sur les cours et pour connaître l'horaire, veuillez communiquer avec moi sur Facebook ou via la page me joindre.